Las cuestas, nuestro rival más amado

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Tan odiadas como amadas, las cuestas son un aliado muy importante en nuestro entrenamiento, pero hay cosas que debemos saber de las cuestas:

1. No sobrepasar el 30% de inclinación. Además de ser inseguro para nuestras articulaciones, modificará nuestra técnica de carrera y luego no se transferirán los resultados a la pista.

2. Descansa entre series. No vayas "a lo loco", descansa un mínimo de 5 minutos entre series si no quieres acabar tirado por los suelos.

3. No hagas estas series en todos los entrenamientos, dedica un día a la semana a este tipo de series.