Las lesiones más frecuentes en los corredores de velocidad

A continuación voy a indicar los tipos de lesiones más comunes en los atletas en general, y más específicamente, en los velocistas en particular:

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-  Periostitis tibial: que es una inflamación del periostio, que es una membrana fibrosa que está adherida a los huesos que sirve para su nutrición y renovación.

- Rotura de ligamentos.

-  Lesiones de rodilla.

-   Esguinces.

-  Distensiones: es una lesión en un músculo o tendón que se suele producir por uso excesivo, fuerza o estiramiento.


Y ahora unos pequeños consejos para evitar sufrir este tipo de lesiones.

 * Realizando un calentamiento completo y exhaustivo.

* Realizando ejercicios de estiramiento

* Realizar los ejercicios correctamente, con una técnica adecuada.

* Teniendo una buena condición física (flexibilidad, etc).

Jonatan Lorente Hurtado.