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Has empezado a gastar suela en el hectómetro pero te sientes lento, sabes que existen ese invento llamado "clavos", pero no tienes ni idea de que tipo de zapatilla comprar, ni con que tamaño de clavos. ¡Vamos a intentar ayudarte!
3, 6, 9 y 12 mm. Estos son los tamaños estándar de clavos. Los primeros (3 mm) se utilizan en carreras de fondo, los siguientes en medio fondo, los 12 mm son ya para cross o jabalina. Los clavos ideales para velocista son los que van de 7 a 9 mm. Es la relación perfecta entre velocidad y agarre (menor tamaño implica menor agarre y menor desgaste anatómico) y es el tamaño que deberás buscar. Además añadir que las zapatillas de medio fondo se diferencian de las de sprinter en que las primeras tienen un poco de talón, y no levantan tanto esta parte. Las de velocidad son más planas, más "agresivas", con el talón más levantado y sin acolchar.
¡Espero que os haya servido de ayuda! Ya sabéis, duda, comentario.
Hasta la próxima runners.
Israel
entonces, ¿¿no recomendarias entrenar con clavos de 3 mm para velocistas?? al tener menor agarre exige más fisicamente y después al ponerte unos clavos de 7 mm harás mejores tiempos... porque te sentirás más suelto....¿me equivoco?
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